جار تحميل التجربة...
جلسات تساعد على فهم العلاقة بين الأفكار والمشاعر والسلوك، خصوصًا في القلق والضغط المرتبطين بالعلاقات والصدمات.
الدعم المعرفي السلوكي (CBT) للعلاقات والضغوط في طور وعيك يساعدك على فهم العلاقة بين أفكارك ومشاعرك وسلوكك، خصوصًا في القلق والضغط المرتبطين بالعلاقات والتجارب المؤلمة. تقدّم الجلسات الأخصائية رهف طابون لمن يحتاج إلى فهم أنماط التفكير، والتعامل مع المشاعر المعقدة، ودعم رحلة إعادة بناء الذات بطريقة عملية تركّز على الحاضر — أونلاين في الأردن أو وجاهي في عمّان.
نلاحظ معًا كيف يؤثر تفسيرك للمواقف على شعورك واستجابتك.
نحدّد المواقف التي تشعل القلق أو الألم.
أدوات عملية بسيطة تطبّقها في حياتك اليومية.
خطوات تدريجية لاستعادة التوازن الداخلي.
يقوم العلاج المعرفي السلوكي على فكرة أن أفكارنا ومشاعرنا وسلوكنا مترابطة، وأن تغيير طريقة تفسيرنا للمواقف يمكن أن يغيّر مشاعرنا واستجابتنا. إنه عملي ويركّز على الحاضر وعلى خطوات قابلة للتطبيق، لا على إعادة عيش الماضي.
نستقبل تجربتك كما هي، بمساحة آمنة بلا أحكام. الهدف ليس إخبارك بما يجب أن تشعر به، بل دعمك لتصبح أكثر قدرة على فهم مشاعرك وإدارتها بنفسك مع الوقت.
تنبيه: جلساتنا ومحتوانا ذات طابع توعوي وإرشادي وداعم، ولا تُغني عن التشخيص أو العلاج الطبي المتخصص. في حالات الخطر المباشر أو الطوارئ النفسية، يُرجى التواصل فورًا مع أقرب طوارئ أو الجهات المختصة في الأردن.
يساعد CBT في القلق والضغط المرتبط بالعلاقات والمشاعر المعقدة بعد التجارب المؤلمة. الجلسة الأولى توضّح إن كان المسار مناسبًا لك.
يختلف العدد بحسب الحالة؛ كثيرون يلمسون تحسنًا عبر سلسلة قصيرة من الجلسات مع المتابعة.
نعم، خصوصيتك محمية تمامًا.
الجلسة ساعة وربع. أونلاين 12 دينارًا، باقة جلستين 20 دينارًا، ووجاهي 15 دينارًا.
اختر المسار الإرشادي المناسب أو تحدث معنا عبر واتساب لنساعدك على تحديد الخطوة الأقرب لاحتياجك بسرية واحترام.
