عن بعدقريبًاقريبًابرنامج الوعي الذاتي
رحلة منظمة لفهم القيم، المشاعر، الاحتياجات، والأنماط المتكررة في الحياة اليومية.
6 أسابيع - مبتدئ إلى متوسط
- تمييز المشاعر والاحتياجات
- بناء خريطة قيم شخصية
التفاصيلقريبًا
جار تحميل التجربة...
البرامج والدورات
مسارات توعوية وتنموية تساعدك على تحويل الفهم إلى ممارسة يومية في الأسرة والعلاقات والمجتمع والعمل.
عن بعدقريبًاقريبًا
عن بعدقريبًاقريبًابرنامج التوازن المعرفي السلوكي
تدريب توعوي على ملاحظة الأفكار، مراجعة الاستجابات، وبناء عادات أكثر اتزانًا.
5 أسابيع - متوسط
- ملاحظة أنماط التفكير
- تخفيف الاستجابة التلقائية
التفاصيلقريبًا
حضوريقريبًاقريبًابرنامج العلاقات الصحية
مسار تطبيقي لفهم الحدود، الطلب الواضح، الإصغاء، وإدارة الخلافات دون تصعيد.
4 أسابيع - مفتوح
- صياغة حدود صحية
- فهم دورة الخلاف
التفاصيلقريبًا
عن بعدقريبًاقريبًابرنامج الأسرة الواعية
برنامج للأهل يساعد على قراءة احتياجات الأبناء وتحويل التوتر الأسري إلى حوار واضح.
4 أسابيع - مفتوح
- فهم السلوك ضمن السياق
- بناء اتفاقات أسرية
التفاصيلقريبًا
مسجلقريبًاقريبًادورة كيف أحمي صحتي النفسية؟
دورة مسجلة تقدم أساسيات العناية النفسية، طلب الدعم، والتمييز بين التوعية والحاجة لمختص.
3 ساعات - مبتدئ
- مؤشرات الضغط
- روتين حماية يومي
التفاصيلقريبًا
حضوريقريبًاقريبًاورشة الذكاء العاطفي
ورشة تفاعلية لفهم المشاعر في الذات والآخر، والانتقال من رد الفعل إلى الاستجابة الواعية.
يوم واحد - مفتوح
- تسمية المشاعر
- تنظيم الانفعال
التفاصيلقريبًا
عن بعدقريبًاقريبًابرنامج التعامل مع القلق والضغط
مسار توعوي عملي لتقليل فوضى الضغط وبناء خطة تعامل واقعية مع اليوم المزدحم.
4 أسابيع - مبتدئ إلى متوسط
- خريطة محفزات الضغط
- تمارين تهدئة
التفاصيلقريبًا